با توجه به رشد روزافزون حضور کامپیوتر در زندگی، دانستن روش صحیح و سریع تایپ کردن لازم است…
تایپ کردن یک مهارت بسیار ارزشمند است که کودکان میتوانند با فراگیری آن در تمام طول عمر خود از آن بهره ببرند.
برای آموزش تایپ به کودکان در منزل باید ابتدا لوازم مورد نیاز را مهیا کرده و در مورد شکل آموزش نیز اطلاعاتی داشته باشید. به این طریق تایپ در همه جا و در هر شرایط قابل آموزش دادن است.
۱ – آموزش همگانی
پیشگیری همواره بهتر از درمان بوده و تلفن همراه کمک بزرگی در تحقق این شعار است. بهخصوص در مناطق جهان سومی که از شیوع بیماریهای مختلف رنج میبرند و نهتنها از اقدامات پیشگیرانه که از خدمات درمانی لازم و کافی هم برخوردار نیستند. قابلیتهای ارتباطی یک تلفنهمراه آن را به یک ابزار ایدهآل برای انتشار پیامهای بهداشتی تبدیلکرده است. پیام کوتاه، پیامهای تصویری، اینترنت، شبکههای محلی و حتی بلوتوث را میتوان به خوبی برای این منظور بهکار گرفت. پروژههای زیادی در سراسر دنیا و بهویژه در کشورهای آفریقایی با همین هدف دنبال میشود و نتایج خوبی هم به همراه داشته است. از جمله بیماریهایی که آگاهسازی درباره آنها به این روش صورت میگیرد، بیماری ایدز است. ارسال پیامهای کوتاه درباره این بیماری و معرفی مراکزی که به مبتلایان به این بیماری و حتی افراد سالم خدمات مناسبی را بهطور رایگان ارائه میکنند، با استقبال فراوانی روبهرو شده و نتایج بهنسبت مناسبی نیز در پی داشته است. چنین استفادهای را میتوان با مدیریت بهتر و بهینهسازی دقیقتر بهعنوان یک راهکار پیشگیرانه مؤثر مورد توجه قرار داد.
۲ – آزمایشگاه همراه
دانشگاه UCLA نمونه اولیهای از یک تلفن همراه را ارائه داده که توسط آن میتوان بر وضعیت مبتلایان به ایدز یا مالاریا نظارت داشت یا کیفیت آب یک منطقه را پس از وقوع بلایای طبیعی مورد آزمایش قرار داد (شکل ۱). به همین دلیل، یک پلتفرم ویژه تصویربرداری بهنام LUCAS (سرنامLensless Ultra-wide-field Cell monitoring Array platform based on Shadow imaging ) ارائه شد که بهطور موفقیتآمیزی روی تلفن همراه و نیز وبکم نصب شد. در این روش از تکنیک Shadowgraphy استفاده شده و از پرتو آبی با طول موج کوتاه برای نورپردازی نمونهخون یا نمونههای مناسب دیگر کمک گرفته میشود و آرایهای از حسگرها، تصویری از ریزذرات را ثبت میکند. از آنجا که گلبولهای قرمز خون و سایر ریزذرات الگوهای مجزای مختلفی دارند آنها را میتوان توسط LUCAS و با بهرهگیری از یک الگوریتم ویژه بهسرعت شناسایی و شمارش کرد. دادههای جمعآوری شده توسط LUCAS را میتوان با استفاده از تلفن همراه بهمنظور تجزیه و تحلیل و تشخیص بیماری برای بیمارستان ارسال کرد. LUCAS جایگزین مناسبی برای میکروسکوپ نیست، اما میتوان از آن بهعنوان یک مکمل استفادهکرد. درحالیکه میکروسکوپها تصاویری با جزئیات بالا ارائه میدهند، تصاویر ارائه شده توسط LUCAS جزئیات کمیدارد و قابل مقایسه با تصاویر حاصل از یک میکروسکوپ نیست. مزیت اصلی پلتفرم LUCAS توانایی آن در شناسایی و شمارش تقریباً آنی ریزذرات است. چیزی که برای یک میکروسکوپ با منابع محدود، کاری زمانبر و دشوار است. همچنین استفاده نکردن LUCAS از لنز، این امکان را بهوجود میآورد که در اندازه کوچکتری ارائه شود. درحقیقت، حذف لنز کمک کرده که این سیستم به خوبی درون یک تلفن همراه معمولی قابل جاسازی باشد. تحقیقات نشان داده است که استفاده از نورپردازی با طول موج کوتاه بهطور عمدهای شناسایی سلولها را درپلتفرم LUCAS بهبود میبخشد. از این گذشته با تغییر طول موج، الگوی دوبعدی نشانههای ثبتشده سلول را میتوان بهمنظور شناسایی یک نوع سلول خاص تنظیم کرد
شکل ۱- دوربین مجهز به پلتفرم تصویربرداری LUCAS
این آزمایش ساده به اینگونه است که مطابق
تصویر (۱) دستانتان را در حالیکه انگشتان از هم فاصله دارند بلافاصله و بدون هیچ
فکری در هم گره کنید …
( مانند تصاویر (۲) و (۳) )
اگر انگشت شست چپ مانند تصویر (۲) روی انگشت شست راست قرار گرفت شما
فرد احساسی هستید و اگر بر عکس انگشت شست راست شما مانند تصویر (۳)روی انگشت شست دست چپ قرار گرفت شما فردی منطقی هستید. اگر کمی دقت کنید در خواهید یافت که شما تنها یک حالت انگشتان را می توانید براحتی داشته باشید و اگر بخواهید حالت عکس آنرا با انگشتان اجرا کنید قدری مشکل خواهد بود و حالتی که براحتی بر شما مقدور می باشد
گویا نوع شخصیت شماست…..
خب… حالا که فهمیدی جزو کدوم دسته ای میتونی
در ادامه خصوصیات هر دسته رو بخونی …
انسان ها به دو دسته تقسیم می شوند:
الف) افراد احساسی ب) افراد منطقی
مجله پزشکی ژورنال:
۷ توصیۀ مفید برای کم کردن وزن
بسیاری از ما میخواهیم وزن کم کنیم. هیچ راه حل معجزه آسایی هم برای این کار وجود ندارد، اما با بهره بردن از یک سری توصیههای مفید میتوانید در بلند مدت به این هدف برسید.
در اینجا ما ۷ توصیه برای داشتن اندامی زیبا در عین حفظ سلامتیتان ارائه میکنیم:
۱) برای خوب جویدن غذا وقت بگذارید
هرچه آهسته تر غذا بخورید، سریع تر به احساس سیری پایدار خواهید رسید. بالعکس، اگر تند غذا بخوریم، مغزمان پیامهایسیری را به درستی دریافت نمیکند. در نتیجه بیشتر میخوریم. همیشه باید زمان کافی برای چشیدن طعم غذاها و جویدن طولانی مدت شان، اختصاص دهید.
۲) با محدود کردن چربیها لاغر شوید
روغن آفتابگردان، روغن بادام زمینی، ماگارین و کره را کنار بگذارید. فقط از روغنهای زیتون، کلزا و گردو استفاده کنید زیرا این روغنها برای سلامتی شما بهترند. البته این روغنها را هم باید به اندازۀ متعادل مصرف کنید.
۵ توصیه برای داشتن تغذیهای مناسب و مطلوب
بسیاری از ما برای حفظ تناسب اندام و سلامتیمان، میخواهیم روش خوردنمان را اصلاح کنیم. در اینجا ما ۵ توصیۀ عملی بسیار ساده در اختیار شما قرار میدهیم:
از نانهای کامل یا نان غلات استفاده کنید
اگر سختتان است که نان سفید را ترک کنید، یکی دو بار نان غلات را انتخاب کنید. زمانی که ذائقهتان تغییر کرد، نانهایتان را هم تغییر دهید. برای تهیه ساندویچ هم، بهتر است از نانهای کامل یا نان غلات استفاده کنید. بسیار عالی میشود که برای صبحانه، تارتین (تکه نان و کره) و مربا بخورید.
برای آشپزی، کره و مارگارین را کنار گذاشته و به جایش از روغن زیتون بهره ببرید
در غیر این صورت، باید بدانید که کره و مارگارین هر چه دمایشان بالاتر از دمای محیط باشد، برای سلامتی بدتر است. به عبارت دیگر، بهتر است که مارگارین (یا کره) در دمای محیط نرم شده و به میزان اندکی (یک لایۀ نازک) مورد استفاده قرار گیرد. اگر برای تناسب اندام تان لازم است، از کره یا مارگارینی که چربیاش کم شده برای تارتین، ماکارونی، برنج یا سیب زمینی استفاده کنید، البته به شرطی که آنها را به بهانۀ کم کالری بدون زیاد مصرف نکنید!
کارشناس آموزش اورژانس کشور گفت: براى جلوگیرى از اختلال چرخه خواب در حین سفرهاى طولانى هوایى و همچنین هواپیمازدگی، افراد باید پیش از حرکت به مقدار کافى بخوابند و غذاى متعادل و سبک مصرف کنند.
به گزارش خبرگزاری مهر، آرزو دهقانی اظهار داشت: اگر افراد مبتلا به بیمارى خاص بوده و براى آن دارو مصرف مى کنند، به قدر کافى از آن دارو را در کیف دستى خود به همراه داشته باشند و اگر مبتلا به صرع یا دیابت هستند، کارت شناسایى نشان دهنده این موضوع را به همراه داشته باشند.
وی افزود: به دلیل اینکه هواى درون هواپیما خشک است برای جلوگیرى از کم آبى بدن در طول سفر از آب و نوشابه هاى فاقد کافئین و الکل استفاده کنند.
دهقانی ادامه داد: اگر افراد در حین پرواز دچار گوش درد شدند، پیش از پرواز از داروهاى ضداحتقان (پرخونى مخاط) استفاده کنند همچنین جویدن آدامس در طول پرواز هم کمک مى کند براى جلوگیرى از گوش درد در طول پرواز به نوزادان پستانک یا شیشه شیر بدهید.
کارشناس آموزش اورژانس برای جلوگیری از لخته شدن خون در وریدهای پا توصیه کرد: در طول پرواز در صورت امکان گهگاه چند قدمى راه بروند، همچنین نوشیدن آب، منقبض کردن عضلات ساق و پوشیدن جورابهاى کشى مى تواند در جلوگیری از این امر کمک کند.
سیمرغ:
بهترین موقع ورزش
خیلی از افراد عادت دارند که ساعت ۶ صبح از خواب بیدار شده و به انجام تمرینات خود بپردازند و عقیده دارند که این زمان بهترین زمان برای ورزش کردنآنهاست چون به آنها برای ادامه روز انرژی میدهد اما خیلیهای دیگر اصلاً فکرش را هم نمیکنند که حتی یک روز قبل از ظهر تمریناتشان را انجام دهند و ترجیح میدهند که بعد از شام یک دوری بزنند و کمی پیاده روی کنند اما آیا ساعت خاصی وجود دارد که تمرین کردن در آن ساعت بیشتر نتیجه دهد؟
به گزارش برنا؛ در ایام نوروز با توجه به خوراکی های پرکالری مثل؛ آحیل، شیرینی و شکلات خیلی باید مراقب افزایش وزن و چاقی بود. در این ایام به دلیل دسترسی نداشتن به دستگاه های ورزشی و به علت مسافرت و یا دید و بازدید کمتر وقتی برای ورزش وجود دارد که همین مساله مزید علتی بر چاقی در ایام عید می شود. شاید شما تابحال بارها تجربه کرده باشید که پس از اتمام تعطیلات نوروز زمانی که به سراغ ترازو رفته اید، شاهد ۳ تا ۵ کیلو اضافه وزن شده اید. به همین خاطر به سراغ مصطفی نمکیان، کارشناس ارشد تغذیه رفتیم تا با رعایت نکات بهداشتی توصیه شده توسط این متخصص تغذیه نگرانی از چاقی در این ایام نداشته باشیم.